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春节用眼别太放纵了!小心把眼睛“熬干了”

  这是多少人过年的真实写照:熬夜聚会、通宵打麻将、躺着玩一整天的电脑手机......

  每每过完春节,总有不少人像“被榨干了”一样,作息紊乱,身体也各种不舒服,就连眼睛也干涩难受。

  放假了眼睛反而更累了怎么回事?

  其实,一切有迹可循。

  放假期间,很多人趁着假期放松自己,尽情娱乐,殊不知辛苦的只有眼睛。

  长时间对着电子产品,眼睛往往容易不自觉减少眨眼次数,眼表的泪液蒸发后没能及时通过眨眼润滑,久而久之也会破坏泪膜的稳定性,诱发或加重干眼症。

  再加上熬夜通宵,眼睛得不到应有的休息,冬季天气干燥等。特别是对于本身患有干眼症的朋友来说,这些行为无疑是让眼睛雪上加霜。这也是为什么很多人放了假之后,眼睛反而觉得不舒服的原因。

  眼睛出现干眼症会有哪些表现?

  干眼症并非是简单的眼睛干涩,而是由各种原因引起的泪液分泌不足或泪液蒸发过快,导致泪膜稳定性下降,进而引起眼睛干涩、异物感、灼烧感、畏光、流泪等症状。

  严重的干眼症不仅会影响视力,还会影响日常生活,因为眼睛不适感明显,看东西也容易疲劳。

  因此,如果察觉自己有干眼症症状,应及时就医,并及时治疗,日常改善用眼习惯,注意用眼休息。

  如何预防假期干眼症?

  比起亡羊补牢,不如未雨绸缪,在假期里注意用眼,预防干眼发生。

  1. 规律作息,尽量不要熬夜通宵

  保持充足的睡眠,可以让眼睛也得到足够的休息,减少视疲劳的出现。

  2. 注意用眼休息

  尽量不要长时间近距离用眼,保持与屏幕适当距离,用眼时多注意眨眼,可以及时润滑眼睛。每用眼30分钟可以休息一会,比如远眺或者闭眼,也可以到户外活动,放松眼睛。

  3. 增加空气湿度

  冬季干燥的空气也是干眼症发作的原因之一,我们可以在家里准备一台加湿器,增加空气中的湿度,如果外出风比较大,可以佩戴护目镜。

  4. 用热毛巾敷眼睛

  如果觉得眼睛干涩或者疲劳,可以用热毛巾敷几分钟眼睛,促进眼周血液循环,缓解眼干。

图片版权归希玛眼科所有,如需转载请注明出处

回南天的阴暗潮湿,可能连眼睛也不放过 眼干、异物感......当心是眼睛“缺水”的信号
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