都说不要让孩子输在起跑线上，于是家长们为了让孩子在学习上快人一步可谓是煞费苦心，各种补习班辅导班课堂作业课后作业一起涌上来，但他们忘了一件事，如此高强度的学习任务很容易导致孩子近视。

　　接下来，就让希小玛教大家如何在保护孩子眼睛的同时，培养孩子的“高效学习力”，让孩子快人一步!

　　01环境助学，不易分心

　　很多家长认为“孩子的学习区主要的就是安静”。所以，直接买个书桌，在孩子的房间靠墙堆放，再关上门，这样，一个“”的学习区就打造完成。

　　但是，这一小小的举措，却有可能是导致孩子近视和注意力不集中的重要原因。因为有一个非常重要的因素，常常被家长们忘记，那就是光线。

　　很多家庭的房间主光源是直接挂在房间的正中央。当孩子学习时，身影会直接倒映在作业上。这半明半暗的视觉体验极容易引起视觉疲劳，时不时就想揉下眼睛或者干点别的事情，有些孩子还会为了避开影子，逐渐形成“正经歪坐”的习惯。

　　舒适的学习区，应该把光源控制在左前方，这样不仅身体不会挡到，连握笔的手也不会形成明显的光影。

　　02坐姿标准，精神集中

　　站着没坐着舒服，而坐着没趴着舒服。如果缺乏家长的监督，孩子们常会不自觉地趴着做作业，让两只眼睛长时间处于距离书本过近的状态，且不能均衡用眼，极其容易导致近视。长期以往，劲椎侧弯，发育不良等问题也自然接踵而来。

　　正确的学习姿势应该是：

　　① 坐姿正确

　　“一直一正二平”，身体直，头正，肩平，腿平

　　② 执笔姿势正确

　　大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处

　　③ 做到“三个一”

　　眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸

　　如果条件允许的话，建议家长同孩子一起学习，在旁边静静地看书或学习，一来随时监督，二来给孩子做个榜样!

　　姿势对了，眼睛也舒服了，做起作业来精神也集中了。

　　03任务分解，定期休息

　　孩子学习时用眼要注意休息，不要长时间疲劳用眼。

　　有些家长觉得，孩子的作业那么多?怎么办呢?总不能让他学一会睡一会吧~对此小编有话说，不是“学一会睡一会”，而是“学一会玩一会”，根据原则来，能事半功倍哦~

　　原则：任务分解多变少，短期专注容易。文理交叉高效，定时攻克不拖拉!

　　孩子是容易注意力不集中的一群人了。如果有一堆作业，还让他自己慢慢写，那写到半夜也不是神马稀奇的问题了。

　　但是，如果你能根据他的作业，并利用“番茄工作法”划分板块，(每学习25分钟，休息5分钟的工作方法)，如果小朋友能提早完成，就能赢得多的放松时间。这样，他自然就会先专心完成手头的工作啦~

　　其次，较高年级的孩子建议“文理交叉”安排作业哦，因为这样大脑会自动地切换和休息，能有效地降低劳累程度，从而事半功倍哦~

　　如果长期坚持这样的习惯，不仅孩子写作业的速度会提高，同步提高他的专注力，还能学会合理地安排和掌控时间，做时间的管理者，而不是边写边拖，写作业写到三半夜，隔天拖着个黑眼圈去学校晕乎乎地听课。

　　完成作业固然重要但合理的复习方式才是制胜关键，严重剥夺睡眠时间不但会降低学习效率还会造成精神不集中，抵抗力降低。所以，家长们一定要教会孩子劳逸结合，合理的安排学习与睡眠时间，学会高效学习并有效护眼，这才是在学场中脱颖而出的关键。