听说现在的网友沙雕又有才，花式护眼随手拈来，连歌词都能改成眼保健操。眼保健操：我左看右看，上看下看，这套眼保健操很是简单，我想了又想，我猜了又猜，花样护眼的技巧还真奇怪...

　　似乎眼睛劳累，让它向左~~向右~~向上~~向下~~转一转，就好了。如果只是轻微地运动，简单地翻下白眼确实能稍稍地锻炼一下眼肌，但如果用力过猛，那后果可不是一般人能承受得了的。这不，福建一位55岁的阿姨就因为过度练习，差点撕裂了视网膜。

　　在网上，关于视网膜脱离的报道一搜一大堆，而且每个人脱的原因都不一样!但视网膜可不是我们眼睛的外套，想脱就脱。

　　视网膜的自述：

　　我是位于我们眼底的一层柔软而透明的膜，紧贴在脉络膜内面，有感受光刺激的作用。但我们很脆弱，如果被撕裂、出现脱离或者褶皱，都会对你们的视力造成极大的影响。

　　视网膜脱离的原因很多，近视、年龄增长，眼外伤、肿瘤，甚至是一些全身性疾病，都有可能导致视网膜的脱离，而且这些脱离的状态还不一样。

　　孔源性视网膜脱离：多见于中年或老年人，近视居多，双眼可先后发病。发病的诱因主要为视网膜周边部的格子状和囊样变性，玻璃体液化变性和视网膜粘连，和年龄、遗传、外伤等因素相关。

　　牵拉性视网膜脱离：多见于增殖性糖尿病视网膜病变、眼外伤。糖尿病患者玻璃体长期积血，容易引发视网膜静脉周围炎。

　　渗出性视网膜脱离：多见于眼内视网膜脉络膜肿瘤，如视网膜血管瘤，视网膜母细胞瘤，脉络膜黑色素瘤及转移癌;炎症如葡萄膜炎，VKH，脉络膜炎，巩膜炎;色素上皮病变，如大疱性视网膜病变，葡萄膜渗漏综合征也会出现视网膜脱离;其次，视网膜血管病，如von-Hippel和coats病等;和全身疾病，如妊娠高血压，高血压视网膜病变和一些血液病等也是。

　　所以，在日常生活中这几类人群一定要注意！

　　1、老年人 随着年龄的增长，玻璃体大多会出现变性、液化，容易引发视网膜变性，导致视网膜脱离。当大多数老年人在发生视网膜脱离后，并没有引起重视，从而导致失明。

　　2、高度近视者 高度近视时，眼球会被拉长，玻璃体、视网膜都会发生相应的变性，如格子样变性、铺路石样变性等。因此，高度近视患者的视网膜会比不近视的人脆弱很多。

　　所以，眼科医生会建议600度以上的近视患者定期检查眼底，同时不要参与过山车、蹦极等高危险的运动。

　　3、糖尿病患者　糖尿病，是一个喜欢把锅甩给眼睛的疾病，而且患病时间越长，患者出现视网膜病变的几率越大。在糖尿病后期，患者并发的视网膜病变有可能造成玻璃体的牵拉，导致牵引性视网膜脱离。

　　4、眼外伤患者 在眼外伤中，撞击运动可使眼球瞬间变形，尽管眼球壁能顺应外力，但玻璃体不能，会使玻璃体基底部与球壁分开，容易让视网膜产生锯齿缘离断。而穿孔性眼外伤可直接造成视网膜脱离，其后期玻璃体增殖也会导致牵引性网脱。

　　温馨提醒，当视力突然出现下降，眼前出现飘动的“黑蚊”或黑幕遮挡视线，眼球转动时出现“亮光”或者在黑暗处突然看不见的情况时，一定要及时去专业眼科医院检查和治疗