受到疫情影响，不少朋友选择居家过节，七天小长假期间，尽情享受互联网“冲浪”快乐，熬夜、追剧、刷手机...是很多人的假期状态。随着假期结束，过度用眼的“后遗症”也开始显现出来，有的人出现了视疲劳、眼睛干涩、异物感，甚至视物模糊的症状。

　　当眼睛出现这些不适症状时，可千万不能掉以轻心，因为，干眼症很可能在这个时候“趁虚而入”！

　　1.出现以下症状需警惕干眼症

　　眼睛干涩是干眼症的常见症状。

　　其他常见症状还包括：眼睛疲倦、有异物感、痕痒、灼热感、畏光、怕风、分泌物粘稠、对外界刺激很敏感、短暂视力模糊等。

　　需要注意的是，当眼睛实在太干的时候，眼球很容易受到刺激，反而会刺激反射性泪液分泌增多而造成泪水过多的情况。

　　深圳希玛林顺潮眼科医院提醒

　　如果你已经出现上述一种或多种症状，建议前往正规的医院进行详细检查，以明确自己眼睛眼干的病因。

　　2.如何预防干眼症？

　　很多朋友认为，干眼症不过是眼睛干涩而已，随便上药店买瓶眼药水滴滴就行了。

　　实际上，干眼症指的是一种泪液和眼球表面的疾病，成因众多，包括泪液分泌量不足或者分布不均，或者泪液蒸发过多等，而导致眼睛出现不适以及眼表组织病变。

　　为了避免眼睛受到干眼症的侵害，总结了几种预防干眼症的方式：

　　（1）养成良好的用眼习惯

　　首先要减少电脑、手机等电子产品的使用，如果因为工作或者学习不得不长时间使用，那么也建议间隔40分钟就休息10分钟左右。

　　（2）故意多眨眨眼睛

　　眨眼次数的减少可能会引起泪液的质和量异常，导致干眼，那么我们可以养成下意识多眨眨眼的习惯。

　　（3）避免空气干燥

　　眼睛尽量不要对着空调或者风扇的风口，可以适当使用质量合格的加湿器产品，增加空气的湿度，避免因空气干燥而形成干眼。

　　（4）健康饮食习惯

　　食物中的各类营养素有助于护眼，其中维生素A对缓解干眼有一定预防作用。

　　可适当摄入胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素A的食物。

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