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视疲劳别忽视!眼睛也需要休息

  “996”、“熬夜玩手机”、“离不开手机”,这些已成为许多人身上习以为常的标签,但长此以往的结局便是让疲劳有机可趁,这些人常常感觉到身体疲劳。而身体中为疲劳却被忽视的地方便是眼睛,相比身体疲劳,视疲劳是在不知不觉中侵袭了大多数人的生活。

  视疲劳是眼睛的抗议

  眼睛干涩、酸涩、胀痛,视力模糊、下降,你有过这样的症状吗?如果有,那你可要注意了,这不仅是视疲劳的常见症状,是你的眼睛超负荷的表现。

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  视疲劳并非独立的眼病,它与我们的眼睛问题、身心健康有着密不可分的关系,严重者甚至可能会出现腰背酸痛、恶心、呕吐、焦虑、烦躁、头痛失眠等症状。

  那么,它与哪些眼睛问题有关呢?

  屈光不正

  相信大家对屈光不正并不陌生,当我们的眼睛出现近视、远视、散光等屈光不正问题时,矫正视力对眼睛来说是必不可少的。

  如果没有给予准确矫正的话,我们的眼睛会为了看清物体而过度调节,这种情况下会很容易出现视疲劳症状。当近视患者的眼睛长期出现视疲劳而得不到缓解时,近视度数加深的速度也容易变快,这也是为什么医生会建议近视患者佩戴眼镜的原因。

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  高度屈光参差

  屈光参差是指两眼屈光状态不一致。一般来说,人的两眼普遍存在轻微的屈光参差,屈光状态完全一致的人很少见。

  当人的屈光参差超过一定程度时,容易发展成为单眼视、弱视、斜视、交替视等眼睛问题。而高度屈光参差患者的双眼视网膜成像倍率不等,其双眼融像功能受到影响,因此容易产生视疲劳。

  干眼视疲劳

  有一种眼睛疾病--干眼症,人们常常将它与视疲劳傻傻分不清楚,因为两者同样会出现眼睛干涩的症状,有人说,干眼症就是视疲劳,也有人说,视疲劳就是干眼症,到底谁对谁错呢?

  小编来揭晓答案,干眼视疲劳是干眼症常见的症状之一,视疲劳者中也有很多人符合干眼症状。但干眼症与视疲劳并不能等同,因为不是所有的干眼症患者都会出现视疲劳,而视疲劳者中也不全是干眼症患者。

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  除此之外,斜视、老视、眼科手术术后等也都可能出现不同程度的视疲劳症状,甚至身体体质差、精神压力大等都能引起视疲劳。而当眼睛出现视疲劳时,让眼睛得到适当的休息是的缓解方式。

  因此,希玛眼科整理了几招缓解视疲劳的方法,大家赶紧get吧!

  1. 因其它眼部问题而造成的视疲劳应积极治疗其它眼部问题。比如有屈光不正、屈光参差的朋友们应佩戴一副正确的矫正眼镜,当眼镜达不到矫正需求时,应重新换合适的眼镜。

  2. 应给眼睛适当的休息时间,尽量避免过度用眼。当使用电子产品超过一个小时,我们可以闭眼休息或者远眺5分钟。

  3. 注意劳逸结合,可以适当增加一些户外运动,加强身体的锻炼,保持身心愉悦。良好的身心状态可以让身体或者心理方面引起的视疲劳得到缓解。

  4. 当视疲劳过于严重而难以缓解时,建议患者及时到专业的医院寻求医生的帮助。

关于近视配镜与手术,这些知识你了解过吗 近视手术治不了近视,还有做手术的必要吗?
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  • 林顺潮希玛眼科集团主席、集团院长

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    擅长:白内障(成人及小儿)、ICL、角膜移植、黄斑及视网膜手术、屈光矫视、青光眼

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  • 丁锦副主任医师

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  • 肖月影副主任医师

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  • 李春霞副主任医师

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  • 邓之豪主治医师

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    擅长:全飞秒屈光矫正术、半飞秒屈光矫正术、视网膜激光光凝术 角膜病、眼科全科